Fakt faktem forma rewelacyjna.Chodzi mi po prostu o to gadanie typu - Phil bedzie mr.o i tyle.Może kiedyś tak. Nie zaprzeczam.Zawsze jednak będą mu przeszkadzać takie wady jak przewaga łap nad resztą oraz wąska obręcz barkowa.Osobiście jednak mam innych pretendentów do tytuły ale wszystko zależy od formy jaką pokażą.Phil pokazał już jednak jak [...]
To że ktoś robi błędy ortograficzne to jedno a to że ktoś pisze jak słyszy to inna sprawa hehe / a Jay wbrew pozorom z kazdym rokiem wydawałoby się że wygląda coraz lepiej --- kiedyś zrobi mega formę i przegra wtedy zrozumi ze to polityka i tyle "na bezrybiu i rak ryba" przysłowie doskonale oddające historie jego startów w Mr.O
Pieknie sie patrzy na te megaplastyczne lapy, miesnie malo co nie przebijaja skory, megaplastycznie...kiedys jak bylem mlody, to tez bylem czarny i robilem tak... wlasnie tak jak Phil ;)
[...] i gdyby takiego muszkietera przeszkolić w posługiwaniu się współczesną nam bronią .... Nie neguję przecież, że metodyka treningu jego wspomaganie tak farmakologiczne jak i fizjoterapeutyczne, odnowa biologiczna, leczenie kontuzji etc poszło do przodu. ALE NADAL TO CZŁOWIEK WALCZY A NIE JEGO TRENING CZY WSPOMAGACZE TEGO PROCESU I WIELE [...]
co do zejścia jak najniżej to jeśli pozwalają Ci barki to opuszczaj do samej klatki :-)) Słyszałem kiedyś opinie żeby opuszczać sztangę do linii uszu, bo jest to zdrowsze dla stawów. Jak z tym jest?
Panie Rafale, a jak widziałby pan trening obwodowy, ale na same nogi? Bo w tym obwodzie jest piździliard ćwiczeń, ale w sumie tak naprawdę na całą górę ciała, nogi lekko smyrnięte (biorąc pod uwagę jak kiedyś potrafiłeś je katować na siłce). Jak więc ułożyłbyś obwodówkę tylko na nogi? to musielibyśmy pomyśleć, obwód z talerzem/sztangą? w zasadzie [...]
[...] wyproście ściągamy łopatki do tyły w celu większego napięcia mieśni czworobocznych . ALE TO BEZ SENSU BO WCALE MOCNIEJ PRACOWAC NIE BEDA, A NAWET BEDA MNIEJ PRACOWALY!! Ja jakoś nigdy nie odkładam sztangi na ziemie Takie odkładanie wogle mi nie pasuje . WIESZ, GDYBYS PROBOWAL TO UZASADNIC TO MOZE PO DRODZE UZNALBYS ZE TO NIE NA TYM POLEGA BY [...]
Generalnie można dużo gadać bo to jakby teorie treningowa w kilku zdaniach strescic :p Ja nie miałam nigdy aż tak żeby tego samego dnia były do mycia ale mam cienkie włosy. A teraz myje dużo rzadziej niż kiedyś. W skrócie na codzień myje lagodnym szamponem bez sls i SLES. Na zmianę z myciem odżywka myjącą. Często myje OMO (odżywka, mycie, [...]
[...] Pisałem w pierwszym poście - nie mam zbilansowanej diety. Dzisiejszy zrzut wrzuciłem tylko po to by pokazać ten rozstrzał. Chcę przez kilka dni dokładnie przeanalizować jak jemy teraz, żeby po świętach rozpisać sobie co i jak. ACT jest warte rozważenia - tak jak pisałem docelowo chcę pójść w FBW. Muszę przemyśleć jak bym to zorganizował. [...]
Ładnie prezentuje się ten placek. Myślałam na początku, że dowaliłaś tam z pół kilo kakao, że taki Murzyn wyszedł. Ale przyznaj się, że konopie to sama hodujesz \-) Musze kiedyś sama spróbować tabaty jak dojdę do siebie.
[...] coś robić a mi nie wychodziło (np. nauka włoskiego z nietrafioną nauczycielką) - po latach wraca z korzyściami - chociazby takimi, ze nauczycielkę do ruskiego już wiedziałam jak wybrać:) Każde doświadczenie w zyciu jest cenne, tylko dzisiaj jeszcze nie wiesz czego się z niego nauczyłaś i jaką przyniesie Ci korzyść w przyszłości. powtarzam [...]
Ja na siłownie mam kilka par swoich ulubionych skarpetek, często na bosaka ćwiczę. Kiedyś przy treningach z trenerem, kiedy po jakimś czasie mnie gnębił, że nie mam chociaż płaskich trampek za 20zł to jak tylko widział mnie w moich butach to mówił "ściągaj papcie" :)
Unplugged no właśnie jak mam zajętą maszynę na triceps, gdzie wrzucam te kółka i sobie dokładam, to idę na starą, gdzie są sztabki. Kiedy jest ze mną trener to właśnie kładzie mi sztangielki :) Ale nie wiem czy jak robię rozgrzewkę + 3 serie to na każdej jednej mam choć odrobinę zwiększać? I np. jeśli w tygodniu VI będę miała przypuśćmy: I seria - [...]
[...] na 4 jednostki treningowe. Do tej pory robiłem 30-60 minut orbitreka po siłowni, postaram się wstawać czasem wcześniej by robić to na czczo, ale z tym wstawaniem to jak z jedzeniem :) Od 10 grudnia 2017 trening wygląda tak: ---Plecy, kaptur, plank 1. Martwy klasyk 10,8, rampa 5 + 3,3 2. Wyciąg górny szeroko do klatki nachwytem 12,10,8,8 [...]
[...] głowy chciały likwidować etetowe AT i robić z nich nieetatowych, czyli na poważne roboty i codziennie na ulice ci sami ludzie, a gdzie szkolenie ? Juz teraz przeginają, tak jak mówi p. Kossek, są uzywani w beznadziejny sposób do zabezpieczania sal sądowych, zwykłe chwasty czuja się dowartosciowane że ochraniają ich AT-cy. Po Magdalence raczej [...]
[...] walki lub po nich i jego wyczyny, to już zupełnie inna bajka. Kiedyś na początku było to nawet fajne, śmieszne bo to była nowość, ale teraz jego zachowanie jest żałosne i żenujące. Tylko jego najwięksi i najwierniejsi fani będą mówić, że to jest super, ale chyba większość fanów MMA poznała się na nim i wiedzą, że to już nie działa tak jak kiedyś.
[...] szczegolnym rajdow. Ulubione auta: Z przyziemnych to Focus RS, Mistubishi Pajero Evolution, Hummer H1 i z tych troche lepsiejszych tadam tadam: Carrera RS, a co jak szalec to szalec. Jeszcze kilka, ale to z reguly stare auta, albo concepty Hmmm z przyziemnych Opel Corsa wystarczy. Z takich bardzie "ja Ci tu dam" to Audi A8 [...]
Rewelacja. Czyli za tydzień w najcięższej serii leci 30 kg reszta bez zmian. na tej podstawie jak pójdzie zmienimy później też rozkład ciężarów w pozostałych seriach. Night, czy Ty aby nie chcesz mnie wykończyć? :-P Mówisz 30 kg, tak więc będzie. Świetnie. No to w trzeciej serii leci na następnym 30 kg. O.K. Świetnie. I nadal masz duży zapas w [...]
45, a nie kąt prosty? Jak robiłam stojąc to też skupiałam się na ruchu do tyłu/za głowę. W dół opuszczałam mniej więcej do momentu, gdy przedramiona były równolegle do podłogi. Coś namieszałem, ale zaraz to naprawimy. Kiedyś podobny zestaw robiła delfinka. Ale niestety nie mogę znaleźć opisu więc nasmaruję go jeszcze raz. Faza 1. Siadasz na [...]
[...] 13kg/15,5kg/15,5kg 5x 13kg/15,5kg/6x15,5kg 15x 10,5kg/10,5kg/10,5kg 10x 13kg/15kg/15kg 5x 13kg/13kg/15,5kg --- 10x 10,5kg/13kg/15kg 5x 13kg/15kg/18kg/15kg/13kg Tu podobnie jak w ćwiczeniu na biceps - im dalej, tym lepiej. Ostatnia seria super. 5. Wznosy bokiem na barki 4x15 4kg/6kg/4kg/20x4kg 4kg/6kg/4kg/20x4kg 4kg/6kg/4kg/20x4kg [...]
Mr. Olympia PHIL HEATH
